En la era del aprendizaje en línea, las clases en Zoom se han convertido en la norma. Pero estar sentado frente a una pantalla todo el día no es fácil y mantenerse despierto durante una clase puede ser un desafío. ¿Estás lidiando con la somnolencia en tus clases virtuales? Pues, no te preocupes. En este artículo te proporcionaremos algunas técnicas efectivas para combatir la fatiga y mantenerte alerta durante tus clases de Zoom. ¡Sigue leyendo y toma nota!
Todos podemos estar de acuerdo en que Zoom las clases son menos interactivas que las lecciones físicas. Por lo tanto, muchas personas sienten sueño cuando asisten Zoom clases, afectando su concentración.
Si tiene el mismo problema de encontrar difícil mantenerse despierto en un Zoom clase, tenemos una solución para usted. Zoom Las clases no son las clases más activas, pero debemos encontrar formas de asegurarnos de no dormir durante una sesión de clase.
En primer lugar, asegúrese de dormir bien por la noche y de no sentirse somnoliento durante el día. Además, manténgase hidratado y ubíquese donde haya luz natural. La cafeína también puede ayudarlo a mantenerse activo durante Zoom, pero no te excedas. Considere tomar una siesta corta antes de la Zoom clase o hacer ejercicio de 10 a 15 minutos antes de la clase. Utilice el descanso de la clase para moverse o hacer ejercicio para mantener su cuerpo despierto.
Si tiene dificultades para mantenerse despierto en clase, esta guía detalla por qué sucede esto y le brinda diferentes consejos para ayudarlo a mantenerse despierto. Siga leyendo para encontrar el truco que funcione para su caso.
Cómo mantenerse despierto en Zoom Clase
Zoom es ahora la forma en que se llevan a cabo la mayoría de las actividades, desde clases en línea para reuniones. Zoom es una plataforma de videoconferencia disponible para todos los dispositivos. Cuando alguien programa una Zoom clase, pueden compartir el enlace de la sesión y la contraseña para que los estudiantes asistan a la Zoom clases
Desafortunadamente, Zoom las clases no son las favoritas de todos, y pueden volverse aburridos rápidamente ya que no implican mucha interacción como una sesión de clase. Cuando el tutor no encuentra la manera de mantener a todos despiertos y activos, es probable que sentir sueño durante el Zoom clase. Entonces, ¿cómo puedes evitar esto y permanecer despierto en Zoom?
Obtenga un sueño de calidad por la noche
El sueño es un factor esencial para mantener la concentración en Zoom clases Para obtener la máxima productividad durante el día, asegúrese de obtener un sueño de calidad por la noche. De esa manera, estarás alerta durante el Zoom clases y no se sentirá privado de sueño.
Sin embargo, si no duermes lo suficientesu cuerpo estará agotado durante el día, causando que se sienta somnoliento durante Zoom clases
Mantente hidratado
Beber agua fría durante el Zoom voluntad de clase hidrata y refresca tu cuerpo. Por lo tanto, se sentirá refrescado y despierto para concentrarse durante el Zoom clase.
Hidratar tu cuerpo te asegura mantenerte fresco y elimina el calor innecesario que puede causarte sueño.
ser interactivo
No sentirás sueño cuando interactúes en el Zoom clase. Tú podrías participar haciendo preguntas o respondiendo preguntas preguntan otros compañeros. Además, tomando notas pues la conferencia es otra forma de participar en el Zoom clase.
¿Cuánto participas en el Zoom clase determina cuánto sueño tendrá durante el Zoom clase.
ejercicio antes de la Zoom Clase
Antes de su Zoom comienza la clase, prueba hacer ejercicio de 10 a 15 minutos antes de la sesión. Aumentarás tu ritmo cardíaco y mantendrás tu cuerpo activo.
Puedes probar algunas flexiones, trotar, sentadillas, etc. Luego puedes unirte a la Zoom clase, y te encantará lo activo que te sentirás.
Moverse durante los descansos de clase
Zoom las clases tienen descansos para matar el aburrimiento. Durante estos descansos, moverse por la habitación o hacer ejercicios simples para calentar tu cuerpo. La mayoría de los descansos duran cinco minutos, tiempo suficiente para calentar el cuerpo antes de que comience la próxima sesión.
Posición en un lugar con luz natural
Dónde te sientas durante el Zoom clase puede afectar su actividad durante la Zoom clase. Si te sientas en un lugar exponiéndote a luz naturaltu cuerpo se calentará y te ayudará a mantenerte despierto.
También, evitar acostarse en la cama durante el Zoom clase, ya que eso probablemente te hará dormir.
Disfrute de refrigerios saludables y cafeína
Cafeína es una buena manera de mantenerse despierto. Sin embargo, no consumas demasiada cafeina para evitar noches de insomnio y volverse adicto.
Aún así, tener algo aperitivos para mantenerte ocupado durante el Zoom sesión es un gran truco para mantenerte despierto. Solo asegúrese de haber silenciado su micrófono para evitar distraer a los demás.
Dúchate antes de que comience la sesión
es mejor dúchate antes de empezar tu Zoom clase. La limpieza asegura que te mantengas concentrado y alerta durante el Zoom clase. Entonces, limpie antes de unirse a un Zoom clase.
Airear la habitación
cuando en un Zoom sesión, asegúrese de tener suficiente aire fresco en la habitación al abrir el windows. Airear la habitación elimina el calor que, de otro modo, podría hacerte sentir somnoliento.
Conclusión
Entendemos cómo mantenerse despierto en Zoom las clases pueden ser desafiantes. Afortunadamente, te presentamos varios trucos que debes probar para asegurarte de eliminar la sensación de sueño cuando asistes a una Zoom clase.
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