“¿Te sientes agobiado por las constantes actualizaciones de contenido en Instagram? ¿Te has dado cuenta de que pasas demasiado tiempo desplazándote por la aplicación sin realmente obtener ningún beneficio? En este artículo te explicamos por qué deberías considerar eliminar Instagram de tu vida y liberarte de sus efectos negativos en tu bienestar y productividad.”
¿Alguna vez has pensado en deshacerte Instagram para bien? Ciertamente lo he hecho y, aunque no lo he hecho (todavía), pensar en ello e investigar todos los beneficios que podrían derivarse de eso me entusiasmó mucho, y he reducido mi tiempo drásticamente en las últimas semanas. gracias a ello.
Hay muchas buenas razones para eliminar Instagramcomo ahorro de tiempo, mejoras en la salud mental y construcción de relaciones mejores y más reales con otras personas en tu vida y con los demás.
En este artículo, cubriré en detalle los que considero más relevantes para que pueda comprender cómo reemplazar su Instagram el tiempo con otras cosas podría impactar drásticamente su vida para mejor.
Razón n.º 1: ahorre tiempo y páselo a otra parte
La media Instagram usuario pasa 53 minutos al día en la plataforma. Eso significa 330 horas o casi 14 días completos cada año. Imagínate si te rindieras Instagram y tenía todo este tiempo para hacer otras cosas. Imagina todas las cosas que podrías hacer para mejorar tu vida que no haces hoy porque ‘no tienes suficiente tiempo.’
Con casi una hora extra al día, hay varias cosas que podrías hacer que disfrutarías más que las redes sociales. Podrías mejorar tu vida en áreas críticas, como tu vida personal y tu vida profesional.
Estos son algunos ejemplos de cosas que podría hacer con el tiempo que dedica a Instagram:
- Ir al gimnasio.
- Toma caminatas largas.
- Lee un libro.
- Trabaja una hora extra al día (¿cuánto más ganarías en un año?).
- Aprende una nueva habilidad que siempre has querido (por diversión o para mejorar tu carrera).
- Pasa más tiempo con tus seres queridos.
Elijas lo que elijas, sin duda será más valioso que pasar tu tiempo en una plataforma construida para hacerte químicamente adicto a ella, como veremos más adelante.
Razón #2: Aumente su productividad
Además de ser una gran pérdida de tiempo, Instagram y las redes sociales, en general, también pueden ser grandes asesinos de la productividad. Solo piensa en cuántas veces, mientras estudiabas o trabajabas, dejaste de hacer lo que estabas haciendo y tomaste tu teléfono para buscar algo en las redes sociales, no porque lo necesitaras, sino simplemente porque te apetecía.
Estudios de la Universidad de California, Irvine han demostrado que después de ser interrumpido o tomar un descanso de una actividad que está realizando, puede tomar hasta 23 minutos volver a concentrarse en los mismos niveles que tenía antes de que lo interrumpieran en primer lugar, incluso si es por un período corto .
Por lo tanto, ese minuto para verificar quién publicó nuevas historias puede costar mucho más que un minuto.
Imagínese si, en lugar de tomar descansos innecesarios y (casi) involuntarios como ese, simplemente continuara con sus actividades sin parar hasta terminarlas. ¿Cuánto más lograría con el mismo tiempo y esfuerzo?
Razón #3: Dormirás mejor (y verás)
Si usted es como la mayoría de las personas que usan las redes sociales con frecuencia, probablemente dedique al menos algún tiempo a Instagram no mucho antes de acostarse. Ese es un hábito terrible que sin duda afectará la calidad de tu sueño.
Verá, biológicamente hablando, a pesar de vivir en un mundo moderno lleno de luz artificial, nuestros cerebros todavía están conectados para entender la luz como una señal de que estamos de día y, por lo tanto, debemos estar despiertos. No puede diferenciar la luz artificial de la natural.
Por lo tanto, cualquier exposición significativa a la luz artificial antes de acostarte hará que te resulte más difícil conciliar el sueño y que alcances etapas de sueño más profundo durante la noche, lo que hará que te sientas cansado al día siguiente.
Probablemente no sea necesario decir que esto afectará todas las áreas clave de su vida, incluida su salud física general, su carrera y sus relaciones. Tu capacidad cerebral y tu humor siempre serán mejores si tienes suficiente tiempo de sueño (y de alta calidad).
Además, demasiado tiempo frente a la pantalla no es bueno para la vista, por lo que deshacerse de las redes sociales también es una excelente manera de pasar menos tiempo en su teléfono y evitar problemas de visión.
Razón #4: Estarás más presente
Instagram y otras plataformas de redes sociales fueron diseñadas literalmente para hacerte adicto a ellas.
Así es como funciona: todo su flujo de usuarios fue diseñado para brindarle aumentos de dopamina (también conocido como el principal químico del placer) en cada acción que realiza, haciéndolo más adictivo que prestar atención al mundo real. Están constantemente buscando formas de ‘mejorar’ ese efecto todos los días.
Gracias a eso, tiendes a sumergirte cada vez más en el ‘mundo de las redes sociales’ y a estar menos presente en el real si no estableces límites para el tiempo que pasas en línea.
En lugar de confiar en su fuente de placer y autorrealización en las interacciones fundamentales cara a cara con personas reales frente a usted y trabajar duro para mejorar su vida en general, puede comenzar a reemplazar eso con esos aumentos de dopamina que le darán una falsa sensación de que todo está bien.
Las personas que abandonan las redes sociales y las reemplazan con algo como dar largas caminatas en un parque o hablar con las personas que están físicamente cerca de ellos tienden a notar grandes beneficios a mediano y largo plazo. Yo mismo lo he sentido. Si bien me resulta difícil describirlo, pruébalo y te prometo que no te arrepentirás.
Razón #5: Obtenga un sentido real de cuán grandiosa es su vida
Dado que las personas pueden elegir en qué publicarán Instagram, siempre tenderán a publicar los aspectos bellos de sus vidas y dejarán aparte los feos. Eso puede darte una idea falsa de cómo se compara tu vida con la de los demás, ya que, cuando se trata de tu propia vida, puedes ver la imagen completa, mientras que cuando se trata de la de los demás en las redes sociales, verás una muy editada. .
Tenga en cuenta que la gente no suele hacer esto con fines mezquinos. Simplemente no tiene sentido publicar una selfie con los ojos rojos y las ojeras después de levantarte temprano para ir al trabajo cuando podrías publicar las fotos de tu último viaje a Asia o de una noche en un club nocturno. Eso es algo de lo que todos somos culpables.
Sea siempre consciente de que, lo que sea que vea de la vida de alguien en Instagramhay mucho más detrás que no estás viendo, e incluso los influencers que parecen tener una vida perfecta tienen problemas importantes que ni siquiera puedes imaginar, como todos nosotros.
Las redes sociales siguen siendo un concurso de me gusta y comentarios, y pasar demasiado tiempo allí puede distraerte de lo que realmente importa: la calidad de tus relaciones en lugar de la cantidad.
Conclusión
mientras abandona Instagram y otras plataformas de redes sociales para siempre pueden parecer una idea loca, dado lo presentes que se han vuelto en nuestras vidas, los beneficios sustanciales que obtendrá de ella sin duda podrían ser rentables.
Si lo hace, evitará daños innecesarios de las redes sociales y le brindará inmensos beneficios. Elija sabiamente dónde pasar el tiempo que ahorrará.
Además, cuanto más común sea que las personas renuncien a las redes sociales, más personas se animarán a hacerlo. Por lo tanto, si toma esa decisión y la mantiene, lo más probable es que anime a otros a hacerlo, lo que tendrá un impacto positivo en sus vidas.
Sin embargo, incluso si no decide hacerlo por ahora, recuerde siempre los enormes costos ocultos que tienen las plataformas de redes sociales. Instagram puedes tener en tu vida sin siquiera darte cuenta y utilízalo como un incentivo para dedicarle menos tiempo. Confía en mí; definitivamente vale la pena
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